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骨质增生要多吃什么食物好?

65岁2025年03月29日 21:06:23
病情描述:

我最近检查发现自己患有骨质增生,饮食上不清楚要吃什么,请问骨质增生要多吃什么食物好?

医生回答(1)
  • 贾育松
    贾育松主任医师

    北京中医药大学东直门医院 向他提问

    骨质增生要多吃一些含有高蛋白的食物,比如:大豆、青豆、黑豆、芝麻、瓜子、核桃、松仁、杏仁、豆腐、鸡蛋、牛奶、螃蟹等等。也可以多吃含有钙元素的食物,比如:虾皮、各种鱼类、动物的肝脏、香菇、排骨、牛肉等等。如果有肥胖的问题,建议将体重减至正常范围内。平时要保持良好的坐姿以及站姿,防止疾病加重。尽量不要长时间进行身体锻炼,要注意休息。饮食上尽量不要特别的油腻、辛辣。

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