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腰椎滑脱的锻炼方法是什么?

36岁2025年03月29日 21:09:34
病情描述:

因为最近腰部不舒服,去检查发现是腰椎滑脱,听说锻炼可以恢复,请问一下锻炼方法是什么?

医生回答(1)
  • 贾育松
    贾育松主任医师

    北京中医药大学东直门医院 向他提问

    腰椎滑脱的锻炼方法有以下几种:第一,患者在床上,可以将腿蜷起来,胳膊抱着腿,然后进行前后的滚床锻炼,这样可以有效锻炼腹肌以及脊柱前方的肌肉,并且能让腰椎的滑脱向后移位。第二,拱桥锻炼,患者平躺在床上,将臀部向上拱起,可以有效锻炼腰椎后方的肌肉,并且能够稳定住整个脊柱滑脱的骨头。以上这两种方法对于多数患者,都可以达到较好的效果。另外如果患者的腰椎滑脱是腰曲变直或者处在反弓的状态下,可以做小燕飞的锻炼。

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