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腰肌劳损吃什么食物好？问

35岁2025年03月29日 21:19:24

病情描述：

我腰部疼痛明显，剧烈运动后疼痛加重，听说这为腰肌劳损，我想问问腰肌劳损吃什么食物好？

医生回答(1) 答

朱瑜琪主任医师
中国中医科学院眼科医院向他提问

患者可以适当的吃乳类、豆制品、骨头汤等食物，吃鸡肝、鸭肝、猪肝、金枪鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、鳗鱼等含有丰富维生素D的食物，也可以适当的晒太阳促进维生素D的合成。禽类、蛋类、鱼类等含有丰富优质蛋白质的食物也要多吃，促进身体慢慢恢复。患者需卧床休息，避免剧烈的运动、负重活动，减轻腰部的负担。如果腰痛明显，可以通过热敷、按摩等促进局部组织新陈代谢、血液循环缓解。

2025-03-29

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