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当前位置：首页 > 问题大全 > 韧带损伤吃什么好的快？

韧带损伤吃什么好的快？问

25岁2021年03月24日 19:49:19

病情描述：

早上晨跑的时候，没有做热身运动，起步又太猛了，导致韧带出现了损伤，我想问下韧带损伤吃什么好的快？

医生回答(1) 答

纪泉主任医师
北京医院向他提问

韧带损伤时，建议吃的食物包括：1.胶原蛋白含量高的食物，比如鸡蛋、牛奶、肉皮、鸡爪、猪蹄、鱼皮、黄豆、花胶、海鲜、银耳等；2.高维生素、高纤维的食物，比如胡萝卜、核桃仁、乳类、花生米、莴苣、玉米、番茄等，可以帮助消除水肿，促进肠道蠕动，预防便秘；3.高蛋白食物，鱼、虾、杏仁等。日常不要吃辛辣刺激生冷的食物，避免刺激患处，从而延长恢复时间。治疗期间，减少运动量，尽量以休息为主，日常进行肢体按摩，促进血液循环，预防肌肉萎缩。

2021-03-24

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