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肩周炎如何自我锻炼?

39岁2025年03月29日 21:25:29
病情描述:

我得了肩周炎,听说这个病可以通过锻炼缓解,请问医生肩周炎如何进行自我锻炼呢?

医生回答(1)
  • 贾育松
    贾育松主任医师

    北京中医药大学东直门医院 向他提问

    肩周炎患者可以通过爬墙法、拉轮法、梳头法、曲臂做划圈运动、背手牵拉等方式锻炼,来改善肩部血液循环,并减轻局部肌肉痉挛、局部组织粘连的症状。其次患者也可以通过做扩胸运动、做瑜伽、做健身操等方式进行全身锻炼。如果处于病症急性期就不建议锻炼,患者可以遵医嘱应用非甾体类抗炎药,或通过局部冷敷、针灸等方式,来缓解疼痛症状,如果疼痛症状严重,也可以进行封闭治疗。

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