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当前位置：首页 > 问题大全 > 腰肌劳损能锻炼吗？

腰肌劳损能锻炼吗？问

36岁2025年03月29日 21:30:48

病情描述：

最近一段时间我总是感到腰酸背痛，检查发现患有腰肌劳损，请问腰肌劳损能锻炼吗？

医生回答(1) 答

纪泉主任医师
北京医院向他提问

腰肌劳损是可以锻炼的，在康复期时锻炼可帮助增强腰部肌肉的力量，维持脊柱的稳定性。但是注意在腰肌劳损症状未缓解之前，是不建议锻炼的，应尽量卧床休息为主，防止病情加重。腰肌劳损锻炼一般可在床上做小燕子飞、3点支撑、5点支撑等运动，随着症状缓解，可加强锻炼的强度，做瑜伽、五禽戏、太极拳、仰卧起坐等运动。在腰肌劳损发病期间，可给予止痛膏药、按摩、热敷等方法缓解疼痛，平时注意避免久坐久站。

2025-03-29

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