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健身完后肌肉酸痛还可以继续锻炼吗?

30岁2025年03月29日 21:32:15
病情描述:

我刚健身回来,现在觉得自己浑身肌肉酸痛,请问健身完后肌肉酸痛还可以继续锻炼吗?

医生回答(1)
  • 刘燕南
    刘燕南主任医师

    北京医院 向他提问

    人体在健身结束后如果出现肌肉酸痛的症状可以考虑减少运动量或者是暂停锻炼。如果持续进行剧烈运动,很容易引起肌肉拉伤。因为剧烈运动之后,比较容易导致肌肉内有乳酸菌堆积,人体就会出现肌肉酸痛的现象。建议适当休息,并进行按摩,有利于促进乳腺酸菌代谢。平时健身前可以适当进行热身运动,并采取循序渐进的方式进行运动,否则很容易引起肌肉酸痛。

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