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怎样保护腰椎？问

36岁2025年03月29日 21:40:24

病情描述：

我的腰椎一直存在问题，所以平时也很注意腰椎，因此我想咨询一下应该怎样保护腰椎呢？

医生回答(1) 答

纪泉主任医师
北京医院向他提问

首先，患者在弯腰的时候，不要过度的让腰椎前屈，也不要立马直起腰，膝部应该先微微下蹲再向前弯腰，起来的时候，可以先稍微的活动一下，以免发生腰扭伤的情况，也能够减少腰椎间盘的负担。其次，患者也不可以长时间的坐立，也要避免进行剧烈的运动，尽量不要搬一些重的物体或做重体力劳动，防止对腰椎造成一定的损伤。同时，患者应该多做一些腰背肌的运动，包括游泳、小燕飞等。

2025-03-29

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