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腰椎间盘突出的锻炼方法?

51岁2025年03月29日 21:44:29
病情描述:

我因为腰痛而去医院就诊,进行了检查后发现自己有腰椎间盘突出的情况,请问腰椎间盘突出的锻炼方法是什么?

医生回答(1)
  • 纪泉
    纪泉主任医师

    北京医院 向他提问

    腰椎间盘突出的患者可以进行伸曲腿或是燕子飞等方式去锻炼自己的腰部,还可以通过散步、适当的游泳等方式去锻炼自己的腰背部的肌肉力量。建议患者避免爬山、拎重物等运动,以免腰部用力不慎会有腰部扭伤的情况发生。患者在疾病的急性期要卧床休息,仰卧硬板床。躺在床上的时候也可以进行四肢的锻炼,在锻炼的时候要注意逐渐的增加运动量,使身体有一个适应的过程。

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