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绝经后调养应该怎么做?

55岁2025年03月29日 21:44:31
病情描述:

我听说绝经后女性要注意多休息,避免过度的劳累,我想请问医生绝经后调养应该怎么做?

医生回答(1)
  • 兰玲
    兰玲副主任医师

    北京积水潭医院 向他提问

    绝经后饮食上要保证营养的合理摄入,增加蛋白质的摄入,同时还要多吃绿色蔬菜和水果。同时要注意自己心态的调节,了解绝经这是正常的生理现象,要保证自己乐观的心态。还要注意适当的进行运动,通过运动的方式去增强自己的免疫力,可以进行打太极、跳广场舞或是做操等运动,去增强体质。必要时可以遵医嘱服用雌激素去调节自己的内分泌。饮食上可以适当多吃一些富含植物性雌激素的食物。

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