胳膊上和脚后跟长了几个硬硬的疙瘩按着疼问

胳膊上和脚后跟长了几个硬硬的疙瘩且按压疼痛，可能是皮肤炎症、囊肿或良性增生等问题，需结合具体特征判断。

一、皮脂腺囊肿：多因毛囊堵塞导致皮脂堆积，表现为圆形硬疙瘩，中心可能有小黑点，易继发感染引发疼痛。好发于皮脂腺丰富的部位，如四肢、面部，青少年及油性皮肤人群更常见。

二、脂肪瘤：由脂肪细胞聚集形成，质地较硬，边界清晰，一般无痛，但若压迫周围组织或神经可能出现压痛。常见于四肢、躯干，生长缓慢，多见于成年人，女性略多于男性。

三、寻常疣：人乳头瘤病毒感染引起，表面粗糙呈菜花状，质地硬，受压时疼痛明显。好发于手部、足部，具有传染性，常因皮肤破损后接触病毒而感染。

四、结节性筋膜炎：一种良性软组织增生，表现为快速生长的硬结节，伴有压痛，可能与创伤或感染有关。多见于中青年，无明显性别差异，病程较短。

若疙瘩持续增大、疼痛加剧或出现红肿破溃，建议及时前往正规医疗机构皮肤科就诊，明确诊断后再进行针对性治疗。日常避免反复摩擦刺激患处，保持皮肤清洁干燥，防止感染加重。