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生完孩子肚子松弛怎么办?

25岁2025年03月25日 09:13:02
病情描述:

我在生完孩子后肚子就变得松弛了,到现在都没有恢复过来,平时都不敢穿露脐的衣服,我想知道应该怎么办?

医生回答(1)
  • 罗春艳
    罗春艳副主任医师

    吉安市中心人民医院 向他提问

    分娩后肚皮松弛首先可以适当的进行体育锻炼,如仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑以及跑步、游泳、体操、瑜伽、骑行等;也可以进行专业的产后运动和形体指导,不仅可以促进子宫复旧,也能够恢复腹部肌肉的紧张度,解决产后肚皮松弛的现象;同时要调整好饮食习惯,少量多餐,避免暴饮暴食,饮食方面要以清淡为主,避免进食高脂肪和高热量的食物,保持生活规律,避免久坐。

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