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个子怎么长高？问

15岁2025年03月29日 21:59:45

病情描述：

我女儿个子不高，我担心会遗传我的基因成为矮个子，我想帮孩子长个儿，请问个子怎么长高？

医生回答(1) 答

高宇主任医师
承德医学院附属医院向他提问

想要长高个子一般要在生长发育期，骨骺线尚未闭合的情况下进行治疗。首先可以选择改变饮食习惯，保证蛋白质、维生素、钙质以及铁、磷、钾等微量元素的摄入，满足生长发育以及骨骼形成的要求。其次，要适当进行跑步、跳绳、打篮球等运动锻炼，有利于强健骨骼，促进骨的合成利用，促进生长发育。此外，还要保证每日的睡眠时间，因为睡眠是生长发育的高峰期。但是个子主要受到基因的影响，若是孩子父母身高不高，则孩子的身高也会因此受到限制。

2025-03-29

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