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哪些水果蔬菜降血压？问

57岁2025年03月29日 22:03:26

病情描述：

我最近检查出患有高血压，医生说我平时要多吃水果蔬菜，多进行运动锻炼，请问哪些水果蔬菜降血压？

医生回答(1) 答

孟伟主任医师
北京中医药大学东直门医院向他提问

钾元素含量丰富的食物具有降压效果，例如香蕉、菠萝蜜、橙子、菠菜、苋菜、芹菜以及海带等果蔬，这类食物可以促进排尿，从而将体内多余的钠元素排出、减少血容量，降低血压。其次，也可以选择食用维生素C含量丰富的食物，例如猕猴桃、樱桃、柠檬以及柿子椒、花椰菜、西红柿等，这类食物可以软化血管、清除自由基、促进血液循环，还能增加血管调节功能，有利于稳定血压水平。

2025-03-29

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