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脚脖子粗怎么瘦?

26岁2025年03月29日 22:04:17
病情描述:

我今天发现脚脖子部位的肌肉有点大,看上去很粗,想减肥,请问一下脚脖子粗怎么瘦?

医生回答(1)
  • 高宇
    高宇主任医师

    承德医学院附属医院 向他提问

    脚脖子粗多见于肥胖,想要变瘦需要减肥,平时生活中需要多锻炼身体,适当做些有氧运动,如跳绳、慢跑、骑自行车等,可以促进脂肪燃烧,从而起到减肥效果;其次还可以在平躺的时候将腿向天空举或将双腿并拢,靠墙绷紧脚背,都具有瘦脚脖子的效果;此外还需要改善饮食习惯,避免过多食用油腻的食物,需要以清淡为主,可以多吃点蔬菜水果,主食以粗粮为主,也可以起到减肥功效。

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