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当前位置：首页 > 问题大全 > 跑步能瘦大腿吗？

跑步能瘦大腿吗？问

26岁2021年06月02日 15:27:00

病情描述：

我平时工作中经常坐着，最近腿上长了很多的肉，朋友建议我跑步，请问跑步能瘦大腿吗？

医生回答(1) 答

艾华副主任医师
北京大学第三医院向他提问

跑步能够辅助瘦大腿，跑步是一种全身性运动，运动的时候肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用增加，跑步时能量消耗增加，脂肪组织被燃烧功供能，体内的脂肪细胞缩小，减少了脂肪的形成和蓄积，就能达到减肥的目的，全身性的脂肪减少，腿部也会变瘦。想要减肥也要控制饮食，限制高脂、高热量、高糖食物的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水，保证充足的休息，避免熬夜。

2021-06-02

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