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考试紧张吃什么可以缓解紧张情绪?

18岁2025年03月29日 22:10:58
病情描述:

我下午有一场比较重要的考试,但是现在非常紧张,害怕影响考试的成绩, 想知道考试紧张吃什么可以缓解紧张情绪?

医生回答(1)
  • 荆志伟
    荆志伟主任医师

    中国中医科学院广安门医院 向他提问

    考试前存在紧张的现象,可以适当的吃一些酸味的食物来增进食欲,比如山楂、橙汁等,能够帮助转移注意力,但不要一次性吃太多,以免出现胃部不适的症状;其次,可以适当的吃一些核桃或者巧克力、紫菜等食物,能够提供机体所需要的能量。除此之外。建议患者在紧张时进行深呼吸,并且做其他感兴趣的事情来帮助转移注意力,也可以进行心理辅导来增强自信心,有助于缓解不适。

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