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怎么可以快速减肥？问

29岁2025年03月25日 09:27:30

病情描述：

我最近经常有油腻的食物，今天晚上洗澡的时候发现长胖了很多，我打算减肥，请问怎么可以快速减肥？

医生回答(1) 答

马丽芬副主任医师
宝鸡市中心医院向他提问

减肥是一个循序渐进的过程，想要加速减肥应控制饮食，少吃高热量的食物，例如冰淇淋、蛋糕、炸鸡、奶茶等，多吃新鲜的蔬菜和水果，例如西蓝花、橙子、生菜、黄瓜、西红柿等，增加运动量，例如跑步、跳绳、骑单车、游泳等，当消耗的热量大于摄入的热量人就会逐渐变瘦，如果效果不明显，可以考虑吸脂手术，能够减少体内的脂肪细胞，但是之后不注意饮食的控制，仍有可能会再次发胖。

2025-03-25

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