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瘦多少斤才能看出来?

28岁2025年03月25日 09:27:31
病情描述:

我感觉自己胖了很多,已经减肥一个多月了,但是感觉没啥效果,想了解下瘦多少斤才能看出来?

医生回答(1)
  • 马丽芬
    马丽芬副主任医师

    宝鸡市中心医院 向他提问

    瘦多少斤才能看出来与体重指数有关,轻度肥胖者减肥期间瘦五到二十斤左右即可看出来,重度肥胖者可能需要瘦二十斤左右才能看出来。想要减肥需要以管住嘴以及迈开腿为原则,应调整好自己的饮食,以高维生素以及高纤维素食物为主,减少高脂肪、高热量食物的摄入,同时还应加强体育运动,多进行跑步、跳绳、游泳、骑单车等运动,其可以加快体内的脂肪燃烧。

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