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当前位置：首页 > 问题大全 > 晚上不吃饭吃水果能减肥吗？

晚上不吃饭吃水果能减肥吗？问

28岁2025年03月25日 09:27:35

病情描述：

我最近正在减肥，所以晚上就只吃了一些水果，想要了解下晚上不吃饭吃水果能减肥吗？

医生回答(1) 答

马丽芬副主任医师
宝鸡市中心医院向他提问

晚上不吃饭吃水果不能达到减肥的目的，水果中的糖分较多，食用过多可能会出现糖分堆积的现象，堆积的糖分会转化为脂肪，从而导致肥胖。其次也不建议通过只吃水果来减肥，其容易导致营养摄入不均衡。想要减肥晚上可以吃一些容易消化的食物，比如小米粥、山药粥、南瓜粥、蔬菜粥等，除了控制好自己的饮食，想要减肥还应积极锻炼身体，每天坚持进行半小时以上的运动。

2025-03-25

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