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孕妇可以吃坚果吗?

27岁2025年03月25日 09:27:52
病情描述:

朋友昨天听说我怀孕了,给我带来了很多的坚果,想请问一下医生,孕妇可以吃坚果吗?

医生回答(1)
  • 罗春艳
    罗春艳副主任医师

    吉安市中心人民医院 向他提问

    孕妇可以吃坚果。首先,坚果中含有蛋白质、不饱和脂肪酸以及钙、磷等微量元素,进食以后可以补充人体所需的营养元素,提供充足的能量。同时,上述营养物质对于胎儿视力以及智力发育都有好处。其次,坚果中还富含油脂成分,进食以后可以缓解便秘症状。但是坚果热量较高,不建议过多食用。在怀孕期间可以多进食新鲜的蔬菜以及水果,对于鸡蛋、牛奶、豆制品、瘦肉等食物也可以适量进食。

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