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什么运动对肾有好处?

26岁2025年03月29日 22:20:07
病情描述:

之前我在检查的时候发现自己肾脏不是特别好,所以我想咨询一下,什么运动对肾有好处?

医生回答(1)
  • 刘兰英
    刘兰英副主任医师

    北京中医药大学第三附属医院 向他提问

    对肾脏有好处的运动有游泳、深蹲、打太极拳、八段锦等,都可以增强体质,如果患者有肾功能不全的情况,则需要根据并发症等多种情况进行评估,制定个体化方案,也可以适当地去户外打羽毛球、快走等,需要控制自身运动的频率、强度以及时间。除了运动外,还可以多吃黑木耳、黑豆、黑芝麻、黑米等食物,有养肾的作用。在日常生活中也要注意尽量避免久站久坐,并做好腰部保暖工作,控制性生活的频率。

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