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喝了茶睡不着怎么办？问

33岁2025年03月29日 22:21:05

病情描述：

晚上的时候我为了解酒喝了一杯茶，导致我现在睡不着了，请问喝了茶睡不着该怎么办呢？

医生回答(1) 答

谢利军副主任医师
北京中医药大学第三附属医院向他提问

饮茶后无法入睡可以饮用高浓度的糖水或者蜂蜜水，加快肾脏对茶叶的代谢，使排尿增加，减轻茶多酚对神经的兴奋作用。若不能缓解，则需要遵医嘱口服褪黑素或者是维生素B6，有安神镇静的作用。另外，也可以适当地饮用热牛奶，对促进睡眠也有一定的帮助，同时可以听节奏舒缓的音乐，使用香薰等，都可以促进睡眠。建议在睡前避免饮用茶叶茶以及咖啡等有兴奋神经作用的饮品。

2025-03-29

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