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天天睡觉做梦的人正常吗?

28岁2025年03月29日 22:21:08
病情描述:

我最近发现自己只要一睡觉就会出现做梦的现象,持续好长时间了,想了解下天天睡觉做梦的人正常吗?

医生回答(1)
  • 谢利军
    谢利军副主任医师

    北京中医药大学第三附属医院 向他提问

    天天睡觉做梦不属于正常现象,其可能是白天生活压力过大、经历应激事件、神经衰弱或者睡眠环境不适宜等因素引起,其可能会影响睡眠质量,从而影响第二天的学习和工作,经常做梦的人可以适当食用宁心安神的食物,比如酸枣仁、莲子、百合等食物,晚上睡觉前还可以进行头部按摩或者泡脚,其可以放松全身的压力,达到促进入睡以及提高睡眠质量的功效,同时还应保持睡眠环境安静舒适。

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