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当前位置：首页 > 问题大全 > 做拉伸运动能长高吗？

做拉伸运动能长高吗？问

18岁2025年03月29日 22:22:43

病情描述：

我跟同龄人相比身高有点矮，听说多做拉伸运动可以长高，请问做拉伸运动能长高吗？

医生回答(1) 答

李晋玉副主任医师
北京中医药大学东直门医院向他提问

如果骨骺线还没有完全的闭合，经常做拉伸运动在一定程度上是有助于长高的，因为拉伸运动能够刺激骨骼的生长。但如果骨骺线已经闭合，则做拉伸运动是没有用的，并不能长高。一般情况下，骨骺线在十八至二十岁左右的时候会完全闭合。所以判断做拉伸运动能不能长高，需要根据具体情况进行分析，不能一概而论。除了做拉伸运动之外，平时也可以多吃些富含蛋白质和钙质的食物，例如鱼虾、瘦肉、豆制品和乳制品。

2025-03-29

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