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跑步后小腿肿胀发硬怎么回事?

25岁2025年03月29日 22:23:08
病情描述:

每次我跑步后都会感觉小腿肿胀发硬,担心长期这种情况自己会变成肌肉腿,所以我想问下腿部有这些现象是怎么回事?

医生回答(1)
  • 李晋玉
    李晋玉副主任医师

    北京中医药大学东直门医院 向他提问

    跑步后小腿出现这些症状可以采取拉伸运动缓解,比如脚掌抵墙站立拉伸、高弓步推墙动作等,还可以对小腿部进行热敷或者用热水泡脚,均可以改善小腿部的血液循环,能够减轻症状,也可以配合活络油按摩,能起到舒筋活血的效果,必要时也可以配合、推拿等方式缓解。平时如果长期不运动的情况下,在运动应该做到循序渐进,以免导致运动后小腿部乳酸堆积过多。

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