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当前位置：首页 > 问题大全 > 严重失眠怎么办？

严重失眠怎么办？问

35岁2025年03月25日 09:40:00

病情描述：

最近一段时间我的睡眠质量特别差，晚上迟迟睡不着觉。我想了解一下严重失眠怎么办？

医生回答(1) 答

刘仕翔副主任医师
九江市第一人民医院向他提问

严重失眠可以采取以下几种方法缓解：一、调整饮食。晚上不能吃太多的东西，尤其是不容易消化的食物。可以适当吃些具有宁心安神功效的食物，如莲子、红枣、百合等。二、调整作息。白天要减少睡眠时间，晚上不能长时间熬夜，到时间就要睡觉。睡觉前可以用热水泡脚，同时喝杯热牛奶，改善睡眠。三、药物治疗。如果以上方法没有效果，可以在医生指导下服用助眠的药物治疗。

2025-03-25

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