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如何改善浅睡眠？问

25岁2025年03月25日 09:40:02

病情描述：

这段时间我的睡眠质量很差，经常被惊醒，睡觉实在太浅了，请问我应该如何改善浅睡眠？

医生回答(1) 答

刘仕翔副主任医师
九江市第一人民医院向他提问

睡眠较浅的患者可以通过以下方式进行改善：1、服用安神的中药，比如安神补脑口服液、天王补心丹、刺五加片、朱砂安神丸、枣仁安神胶囊等等，能够增加睡眠深度，提高睡眠质量。2、调整生活方式，白天多参加户外体育活动，睡前喝一杯温热的牛奶，都可以提高睡眠深度，治疗浅睡眠。3、如果睡眠浅的程度比较重，可以遵医嘱口服右佐匹克隆、地西泮、艾司唑仑等安眠药进行治疗。

2025-03-25

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