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孕期失眠严重怎么办?

25岁2025年03月29日 22:27:12
病情描述:

我老婆现在刚刚怀孕两个月,最近失眠比较严重,即使睡着也容易醒来,请问一下孕期失眠严重怎么办?

医生回答(1)
  • 谢利军
    谢利军副主任医师

    北京中医药大学第三附属医院 向他提问

    孕期失眠严重,孕妇首先要调整自己的情绪,保持身心愉快,避免精神压力过大,如果压力过大,一定要采取措施排遣,例如与他人交流沟通、听音乐、旅游等,也可以适当做些户外运动,释放压力,并且运动还能提高身体的疲惫感,促进睡眠。其次孕妇在睡觉前还可以泡个热水脚,也可以饮用纯牛奶,也能辅助入睡。如果失眠症状长时间没有改善,就要遵医嘱服用安神、助睡眠类的药物调理。

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