女性膀胱癌如何训练憋尿

女性膀胱癌治疗前不需要憋尿，膀胱癌原位新膀胱术后可以进行控尿训练，如饮水后立即排尿、夜间定期排尿、盆底肌训练等。

1、饮水后立即排尿

每日要饮用2000-3000ml的水，排尿时憋气用腹压排尿，使膈肌下降，收缩腹肌逼尿，可以促进尿液排尽，减少残余尿量。

2、夜间定期排尿

夜间需要定时唤醒排尿，避免长时间憋尿，可以一开始间隔1~2小时，逐渐延长至3~4小时。

3、盆底肌训练

每日坚持、有规律的收缩盆底肌，可以舒缩肛门括约肌、尿道括约肌，加强尿道括约肌的张力，避免尿失禁。