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脚抽筋了如何缓解?

25岁2025年03月29日 22:29:59
病情描述:

今天游泳的时候突然之间脚抽筋了,我当时害怕极了,不知道应该怎么办,请问这个应该如何缓解?

医生回答(1)
  • 李晋玉
    李晋玉副主任医师

    北京中医药大学东直门医院 向他提问

    脚抽筋时,患者可以立即进行抽筋部位的反向牵拉,能够阻止肌肉痉挛,缓解抽筋现象。其次,还可以做局部的按摩以及热敷,促进血液循环,改善抽筋。如果当时正处于寒冷环境中,应该及时脱离,并且给脚部加温。如果是缺乏钙质导致的,则可以通过饮食以及药物进行调理,比如多吃虾皮、芝麻、牛奶、骨头汤等食物,或者遵医嘱服用钙剂,可以预防以及改善抽筋。抽筋时不可剧烈运动,会加重症状。

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