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腰椎间盘突出睡觉姿势?

46岁2025年03月29日 22:30:00
病情描述:

我腰椎间盘突出了。朋友说,我一定要改正睡眠姿势,我想了解一下腰椎间盘突出睡觉姿势是什么?

医生回答(1)
  • 王逢贤
    王逢贤副主任医师

    北京中医药大学东直门医院 向他提问

    腰椎间盘突出患者的正确睡觉姿势以平卧位为主,但平卧时要保证腰背部在同一水平线上,可以在睡觉时使用枕头垫在大腿后侧的部位,使髋关节适当外旋,避免腰部处于悬空的状态。其次也可以使用侧卧位睡姿,在侧卧位睡觉时,要适当屈髋屈膝,有利于缓解腰椎间盘突出造成的不适症状。另外对患者睡觉时所用的床垫还有要求,建议选择软硬适中的床垫,避免床垫过软影响睡眠。

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