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怎样紧致盆底肌?

36岁2025年03月29日 22:50:56
病情描述:

我感觉自己阴道越来越松弛了,朋友建议我紧致盆底肌,说有一定的效果;想问问怎样紧致盆底肌?

医生回答(1)
  • 汪海滨
    汪海滨主任医师

    广东省第二人民医院 向他提问

    想要紧致盆底肌,可以坚持做提肛运动,比如在小便过程中进行排尿中断训练,增加盆底肌肉力量。其次,女性可以做电刺激治疗,提高阴道周围肌肉力量,恢复盆底的神经及肌肉功能。此外,如果女性盆底肌松弛严重,影响正常的生活,可以做阴道紧缩术,达到紧致盆底肌的目的,减轻女性心理负担。术后人群需要保持私处清洁卫生,一个月内不宜性生活,以免影响手术的效果,影响自身的健康。

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