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如何瘦大腿?

25岁2025年03月29日 22:52:55
病情描述:

我其实并不算是很胖,但大腿上面的肉就是非常多,我觉得很难看;想问问如何瘦大腿?

医生回答(1)
  • 陈晓芳
    陈晓芳副主任医师

    北京市中西医结合医院 向他提问

    如果是脂肪比较多,应该先进行减重、减脂。首先需要控制饮食,降低总热量的摄入,脂肪以及碳水化合物所占的比重不能过高。控制饮食的同时还应该适当进行身体锻炼,比如慢跑、游泳等,使消耗的热量高于摄入的热量。如果是腿部的肌肉比较多,除了要减少腿部肌肉锻炼以外,还可以选择注射肉毒素改善外形。肉毒素可以使肌肉的体积暂时性缩小,维持时间大约在半年左右。

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