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怎么样减肚子上的赘肉和脂肪?

23岁2025年03月25日 10:14:07
病情描述:

我因为疫情一直在家吃喝,导致肚子上长了很多赘肉和脂肪,请问怎样减掉肚子上的赘肉和脂肪?

医生回答(1)
  • 李强
    李强副主任医师

    山东省立医院 向他提问

    想要健康的减肚子上的肉和脂肪,一般需要通过合理的饮食以及适当的运动。合理饮食包括多吃清淡易消化、有营养的食物,严格控制每日摄入食物的总热量,多喝水促进新陈代谢等。而适当运动一般建议患者遵循从易到难、从轻度到剧烈的原则进行有氧运动,也可以适当配合无氧运动,保证每日消耗的总热量大于摄入的热量,坚持一段时间就可以起到较好的去除赘肉消除脂肪的效果。如果想要在短时间内快速瘦肚子,可以去正规的医院通过局部抽脂的方法实现。

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