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减肥能吃洋葱吗?

32岁2025年03月29日 23:08:18
病情描述:

我这一段时间又胖了不少,现在还在减肥期间,但是这几天吃了不少的洋葱,感觉肚子有点胀,想咨询减肥能吃洋葱吗?

医生回答(1)
  • 兰玲
    兰玲副主任医师

    北京积水潭医院 向他提问

    减肥期间可以食用洋葱,但需注意控制进食量。首先,洋葱本身属于低热量食物,适当食用一般不会导致热量摄入超标。其次,洋葱本身含有一定量的纤维素及维生素、矿物质,不仅可调整机体代谢,而且还可刺激肠道蠕动,防止出现消化不良及便秘。但因洋葱所含的刺激性物质较多,故一般不可过多食用,否则有可能刺激胃肠道并引起疼痛,部分人群甚至有可能出现反酸、嗳气、烧心等情况。

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