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怎样把肚子的肥肉减掉？问

41岁2025年03月25日 10:23:17

病情描述：

我这个月又胖了十几斤，肚子上的肉越来越多了，而且跑两步就累的不行，想咨询肚子上的赘肉怎么减掉？

医生回答(1) 答

马丽芬副主任医师
宝鸡市中心医院向他提问

腹部赘肉较多的人群应适当增加运动量，可积极参与慢跑、骑行、游泳等有氧运动，但运动前需注意热身，防止拉伤肌肉。此外，平时也应控制热量摄入，尽量减少食用高脂高糖食物，同时需注意控制进食量，必要时可实行少食多餐制。另外，因肥胖与内分泌紊乱存在一定的联系，故平时应避免滥用激素类药物，同时还需注意规律作息、避免熬夜，戒绝吸烟、酗酒等不良嗜好，尽量保持心情愉悦。

2025-03-25

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