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小腹脂肪厚怎么减？问

26岁2025年03月25日 10:27:29

病情描述：

我腰上的脂肪比较厚，所以腰也非常的粗，我很想减肥，请问小腹部位脂肪比较厚的情况下应该怎么减肥呢？

医生回答(1) 答

马丽芬副主任医师
宝鸡市中心医院向他提问

如果小腹部位脂肪比较厚，平时可以坚持进行仰卧起坐、俯卧撑等腹部运动，能够有效消耗腹部脂肪。还可以配合进行跑步、打球、跳健身操、骑自行车等运动，也具有帮助瘦腹的作用。平时还要避免久坐，否则很容易加重腹部脂肪堆积过量的现象。饮食方面也要保持清淡，要避免食用炸鸡、肥肉等脂肪含量较高的食物。要多吃玉米、高粱等粗粮，含有丰富的粗纤维，具有促进脂质代谢的功效。

2025-03-25

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