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长期早晨走路的好处？问

32岁2025年03月29日 23:14:33

病情描述：

我喜欢在早上进行慢走锻炼，听说这样对身体有好处，请问长期早晨走路的好处有哪些？

医生回答(1) 答

谢文瑾主任医师
连云港市第一人民医院向他提问

早晨走路可以促进胃肠蠕动，帮助宿便的排出，提高食欲，缓解起床后食欲不振的情况；可以促进血液循环，增强脑部供血，缓解起床后的头昏脑胀的症状，使大脑清醒；可以锻炼浑身的肌肉，增强心肺功能；可以缓解压力，保持心情舒畅。应避免在空腹状态下进行长时间的走路运动，由于机体长时间未进食，可能会出现头晕、乏力等低血糖症状，伴有膝关节损伤的患者不建议进行该运动，否则可能导致损伤加重。

2025-03-29

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