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怎么在半个月减掉20斤？问

26岁2025年03月25日 10:29:43

病情描述：

我今天发现体重升高了20斤，打算减肥，而且想在半个月之内减掉，朋友说很难，请问一下怎么在半个月减掉20斤？

医生回答(1) 答

李强副主任医师
山东省立医院向他提问

目前没有什么具体的方法能够保证在半个月减掉20斤。想要减肥患者首先要改善饮食结构，饮食上多吃对减肥有好处的食物，比如玉米、紫薯、荞麦、黄瓜和西红柿等，不吃过于油腻的食品，包括肥肉和各种油炸食品；同时需加强体育运动，养成每日运动的好习惯，例如跑步、游泳和跳绳等，有利于消耗体内多余的脂肪。另外，肥胖者还可以通过抽脂手术达到减肥的效果，术后要注意休息。

2025-03-25

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