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产后肚子赘肉怎么减？问

26岁2025年03月25日 10:30:58

病情描述：

我在生产之后，发现肚子上多了很多赘肉，我想咨询一下，产后肚子上的赘肉应该怎么减？

医生回答(1) 答

甘海英副主任医师
萍乡市第二人民医院向他提问

产后如果想减肚子上的赘肉，可以定期进行运动锻炼，例如进行卷腹运动、瑜伽、仰卧起坐、平板支撑等，促进腹部脂肪的燃烧。但是坐月子期间不建议进行运动锻炼，否则消耗身体过多的能量，可能会影响身体状态的恢复。出月子之后，建议每天运动的时间保持在半小时以上。除了运动减肥以外，也要调整自身的饮食习惯，不要吃油腻、脂肪含量高的食物，多吃粗粮类的食物。

2025-03-25

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