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少吃多运动一定能瘦吗？问

29岁2025年03月25日 10:37:51

病情描述：

我最近胖了不少，想要减肥，老公让我要少吃多运动，我想知道少吃多运动一定能瘦吗？

医生回答(1) 答

马丽芬副主任医师
宝鸡市中心医院向他提问

少吃多运动一般长期坚持的情况下，是可以变瘦的，但部分人属于肥胖体质，与遗传有关，即使少吃多运动也不一定能瘦。还有少吃多运动都需要达到一定的标准，所摄入的热量需要低于运动消耗的热量，才帮助瘦身，如果之前暴饮暴食，后期只是正常饮食或是之前基本不运动，后期仅仅短时间的散散步，体力量较少，也不能达到减肥的效果。建议减肥的人群，可查下食物热量表，尽量选择低热量的食物，同时可选择有氧运动，运动时间不宜少于半小时。

2025-03-25

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