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当前位置：首页 > 问题大全 > 代谢差怎么调理？

代谢差怎么调理？问

32岁2025年03月29日 23:22:56

病情描述：

我比较容易肥胖，朋友说可能是因为我体内代谢水平比较差所致，请问代谢差怎么调理？

医生回答(1) 答

兰玲副主任医师
北京积水潭医院向他提问

代谢功能差首先应该调整饮食结构，尽量荤素搭配，保证蛋白质、维生素以及矿物质元素的均衡摄入，维持能量平衡；其次，应该适当进行运动锻炼，运动可以促进消化吸收，还能提高免疫力，增加肌肉，有利于促进血液循环，加强机体的代谢量，例如游泳、瑜伽、跑步等运动项目。此外，还应该养成良好的生活习惯，避免熬夜。若患有妇科疾病或者其他器官的疾病，应该及时针对原发病进行治疗。

2025-03-29

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