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快走半小时消耗多少大卡？问

35岁2021年11月23日 13:01:12

病情描述：

我这段时间都在通过运动减肥，今天快走了半小时左右；请问快走半小时消耗多少大卡？

医生回答(1) 答

艾华副主任医师
北京大学第三医院向他提问

一般而言，快走半小时大概可以消耗200-250大卡的热量。具体能够消耗多少大卡的热量和年龄、身体素质、快走频率等因素都有关系，无法一概而论。快走属于有氧运动，具有强度低、有节奏等特点。不仅能够促进体内脂肪消耗，预防高血脂、高血压等疾病；还能够增强体质，降低感冒几率。但是，注意快走时间不能过长，否则会使膝盖受到磨损，容易加快膝关节退行性病变的进程。

2021-11-23

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