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缩肛运动正确做法?

25岁2025年03月29日 23:23:50
病情描述:

我生完孩子后出现了阴道松弛的现象,朋友让我多做缩肛运动来改善,请问缩肛运动正确做法是什么?

医生回答(1)
  • 辛敏强
    辛敏强副主任医师

    中国医学科学院整形外科医院 向他提问

    缩肛运动以人体控制肛门的缩放为原理,进行此运动时,需要先将肛门向上提,然后放松,反复进行一提一松,站立或者端坐位时都可以进行此运动,每次做缩肛运动五到十分钟左右即可,其可以加快肛门血液循环的速度,从而起到预防痔疮的作用,而且还可以改善阴道松弛的症状。如果女性阴道松弛较为明显,还可以进行阴道紧缩术进行治疗,术后两个月内禁止同房。

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