肌腱炎是怎么回事问

肌腱炎是肌腱或其附着点的炎症反应，通常由过度使用、反复摩擦或急性损伤引发，常见于运动人群和长期重复性劳作群体，表现为局部疼痛、肿胀和活动受限。

1.常见类型及诱因

肱骨外上髁炎（网球肘）：长期用力抓握动作导致肌腱劳损，常见于运动员、家庭主妇。

跟腱炎：跟腱反复牵拉引发，跑步爱好者、突然增加运动量者风险高。

髌腱炎：膝关节过度屈伸引起，青少年运动员和舞蹈从业者易发生。

2.典型症状与诊断

局部疼痛在活动时加重，休息后缓解，可能伴随肿胀或僵硬感。医生通过体格检查和超声/磁共振成像（MRI）可明确诊断，MRI能清晰显示肌腱水肿或撕裂程度。

3.非药物干预原则

休息与制动：急性发作期需减少患处活动，避免加重损伤。

冰敷与加压：急性期（48小时内）冰敷15~20分钟/次，每日3~4次，配合弹性绷带加压包扎。

物理治疗：超声波、冲击波治疗可促进局部血液循环，缓解炎症。

4.特殊人群注意事项

儿童：避免过度负重运动，选择低冲击训练，如游泳、骑自行车。

老年人：优先保守治疗，避免手术干预，加强肌肉力量训练预防复发。

孕妇：产后肌腱炎风险较高，建议产后尽早进行温和的康复锻炼。

5.药物与手术应用

疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意胃肠道刺激风险。保守治疗无效且肌腱严重撕裂者，可考虑手术修复，但需严格评估手术指征。