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女性如何预防骨质疏松？问

40岁2025年03月29日 23:26:48

病情描述：

我的妈妈越来越老了，我害怕她以后得骨质疏松。我想请问女性可以如何预防骨质疏松？

医生回答(1) 答

李晋玉副主任医师
北京中医药大学东直门医院向他提问

女性预防骨质疏松，可以定期的体检，做骨密度检测。女性可以开始适当的锻炼，比如：做瑜伽、慢跑等，在日常饮食中多进食一些富含钙的食物，还要保证充足的日晒，有利于避免出现缺钙以及钙流失的情况。女性要保证规律的作息，避免熬夜，以及重体力活动。女性日常注意饮食的营养丰富，要纠正不良的生活习惯，戒烟戒酒，不要饮浓茶或者咖啡，女性还要避免久坐不动。

2025-03-29

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