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有效瘦手臂的方法？问

26岁2025年03月29日 23:30:40

病情描述：

我今天工作的时候，发现自己手臂有点偏粗壮，想要减肥，请问有效瘦手臂的方法是什么？

医生回答(1) 答

高宇主任医师
承德医学院附属医院向他提问

想要瘦手臂，需要先调整好饮食习惯，平时饮食上应以低脂、低糖以及低热量为主，像各种油炸食品、熏烤类食物，还有奶油制品都要少吃；可以多吃点能辅助减肥的食物，如黄瓜、西红柿等，还可以用荷叶泡茶饮用，对瘦手臂有帮助。其次，生活中还可以用对侧手指轻轻按揉腋下以及手臂内侧的肌肉，并做些和手臂有关的运动，如引体向上、俯卧撑等，能加快手臂脂肪消耗，从而起到减肥效果。

2025-03-29

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