问答

网站导航

全部频道: 养生一族膳食养生生活保健养生运动养生课堂养生百科查疾病圈子慢性病保健食品食疗养生养生专题广场舞太极

养生管家: 足疗瑜伽体育健身 SPA 中医馆男士养生女士美容体检高尔夫度假疗养保健按摩休闲养生

二十四节气: 惊蛰春分清明谷雨立夏小满芒种夏至小暑大暑立秋处暑白露秋分寒露霜降立冬小雪大雪冬至小寒大寒立春雨水

养生节目: 养生堂健康之路饮食养生汇家政女皇万家灯火健康北京食来运转我是大医生食全食美健康早知道健康菜谱

我要提问

当前位置：首页 > 问题大全 > 例假吃什么好？

例假吃什么好？问

27岁2025年03月29日 23:31:19

病情描述：

我每次来月经的时候都不太注意饮食，所以总是会出行中痛经，最近打算改变一下饮食结构，请问来例假吃什么好？

医生回答(1) 答

黄艳辉主任医师
武汉市中医医院向他提问

例假期间可以选择食用富含铁元素的食物，例如猪肝、猪血、牛肉、红枣、桑葚、菠菜等，有利于补充铁元素，缓解经期出血所致的血虚症状；其次，还应该多吃高蛋白质食物，例如蛋白、鱼、虾豆制品等，有利于补充营养，增强抵抗力。此外，如果经期女性存在身体乏力、双腿疲软等气虚症状，也可以适当食用扁豆、赤小豆、白萝卜等具有补气作用的食物。平时要合理搭配饮食，保证营养均衡，稳定消化功能。

2025-03-29

本文由江苏民福康科技股份有限公司主持创作，著作权属于江苏民福康科技股份有限公司。未经许可，不得转载。

其他类似问题

怎么样催奶怀孕后白带有什么变化阴超能看出宫颈粘连吗刚刚怀孕了可以同房吗女性不在排卵期会怀孕吗孕妇能吃番石榴吗氯氰菊酯安全期是几天孕妇能不能吃薏米

推荐医生

: 宗岩
中医科
立即咨询

: 尹朝林
儿科
立即咨询

相关标签

宫颈糜烂口腔溃疡乳腺增生颈椎病痔疮前列腺炎抑郁症糖尿病

热门问答

免费向医生提问

热门养生资讯