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早上起来锻炼身体好吗?

40岁2025年03月29日 23:37:51
病情描述:

我朋友每天早晨起床之后都会去公园进行运动锻炼,她建议我可以每天和她一起锻炼,早上起来锻炼身体好吗?

医生回答(1)
  • 兰玲
    兰玲副主任医师

    北京积水潭医院 向他提问

    早上起来锻炼身体对身体有好处,因为晨起后锻炼能加快身体代谢速度,使体内毒素更快排出,提高身体免疫力;其次,早晨空气清新,此时锻炼对肺部功能、心脏健康都有益处,例如提高肺活量,预防患上心脏方面的疾病。但是不建议在空腹状态下进行锻炼,此时机体为骨骼肌提供的能量会受到限制,如果过量运动,还可能引发低血压、低血糖等疾病。建议在吃早饭后一小时左右进行锻炼。

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